Что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? Этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. Если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять физические упражнения и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов». Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие: рациональное питание, физически активная жизнь, отказ от вредных привычек, эмоциональное самочувствие, отдых и др. Все эти составляющие здорового образа жизни являются основополагающими.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Начинать думать о здоровье, красоте тела, внутренней энергии и развитии духовной гармонии необходимо с детства. Как же укрепить свое здоровье? Ответ на этот и многие другие вопросы можно найти в книгах. Книги о здоровом образе жизни, принесут большую пользу тем, кто решил придерживаться ЗОЖ.
